Как природа влияет на физическое и психическое здоровье

Прогулка по лесу или берегу моря вызывает ощущение покоя и счастья. Связь с окружающей средой имеет генетические корни, позитивно влияет на психическое и физическое здоровье человека. Природа лечит, она улучшает умственное и духовное благополучие.

Связь с физическим здоровьем

Активный отдых на свежем воздухе снижает риск развития следующих проблем:

• Нарушения зрения.
• Заболевания сердца.
• Расстройство кишечника.
• Гипертония.
• Ожирение.
• Хроническая усталость.

Купания в реке нормализуют функции нервной системы. Частые прогулки за городом стимулируют выработку белков, которые помогают в борьбе с неизлечимыми заболеваниями. Контакт с естественным светом производит терапевтический эффект и оказывает немедленное позитивное действие на артериальное давление и иммунную систему.

Улучшение психологического благополучия

Пребывания на природе восстанавливает функции памяти, регулирует эмоции. Прогулки в лесу приносят пользу людям, страдающим депрессией. Они поднимают настроение, дают заряд энергии и мотивацию, чтобы выздороветь и вернуться к нормальной жизни.

Мероприятия на свежем воздухе уменьшают стресс за счет снижения выработки гормона кортизола, который его стимулирует. Увеличивается скорость восстановления после нервного напряжения, что влияет на общее психическое здоровье. Показатели давления, сердцебиения быстрее возвращаются к норме.

Связь с природой повышает концентрацию, служит профилактикой развития синдрома дефицита внимания. Люди ощущают себя более счастливыми в межличностных отношениях. Наблюдения за облаками, закатом, прогулки по пляжу, лесу привлекают позитивное настроение. Это восстанавливает жизненную энергию, которую отняли негативные эмоции. Человек улучшает навыки решения проблем и творческие способности.

Духовное совершенствование

Когда люди находятся близко к природе, видят чудеса мира, у них возникает желание защитить его. Они более активны в решении вопросов, которые помогают поддерживать нормальное состояние окружающей среды.

Дыхание на природе стимулирует сенсорное восприятие мира. Человек становится более внимательным к тому, что видит, слышит и чувствует.