5 натуральных мочегонных средств

Избыток воды в организме вызывает серьезные проблемы. Появляются отеки, растет артериальное давление, обостряется сердечная и почечная недостаточность. Врачи в таких случаях назначают диуретики. Проблему можно решить с помощью натуральных мочегонных средств.

Фрукты и овощи

Продукты на водной основе не только содержат витамины и минералы. Они могут хорошо выводить жидкость из организма. Полезно добавить в рацион натуральные мочегонные средства:

• Лимоны.
• Лук и чеснок.
• Сельдерей и спаржу.
• Болгарский перец.
• Арбуз.
• Огурцы.
• Имбирь.
• Виноград.
• Ананас.
• Травы – петрушку и одуванчик.
• Ягоды боярышника и можжевельника.
• Чай из цветков гибискуса.

Задержку воды могут вызвать заболевания, прием некоторых лекарств. Прежде чем использовать травы и растения, необходимо поговорить с врачом. Это поможет исключить проблемы, связанные с несовместимостью природных компонентов и препаратов.

Кофеин

С натуральным мочегонным средством знакомы любители кофе. Отлично выводят воду из организма черный и зеленый чаи. Их можно пить в холодном и горячем виде. Напитки, содержащие кофеин, хороши тем, что для получения мочегонного эффекта легко регулировать их количество.

Упражнения

Физические нагрузки повышают частоту сердечных сокращений. Такие действия усиливают циркуляцию жидкости в организме и способствуют ее быстрому выведению.

Уменьшение количества натрия

Чтобы естественным путем предотвратить задержку воды, необходимо сократить потребление соли. Важно помнить, что во многих продуктах она присутствует в скрытом виде. Натрий связывает жидкость, не дает ей покидать организм. Здоровая диета с ограничением соли работает как натуральный диуретик.

Потеря веса

Известно, что тело человека на 60% состоит из воды. Если похудеть с помощью правильного питания, физических нагрузок, можно уменьшить задержку жидкости. Такой способ – естественное мочегонное средство.