Здоровье
5 признаков, что вам не хватает витамина D
СОДЕРЖАНИЕ
Почти половина людей испытывает дефицит вещества, необходимого для здоровья костной системы. Витамин D помогает усваивать кальций, снижает риск депрессии, деменции. Очень мало продуктов содержит это вещество. Витамин вырабатывается организмом под воздействием солнечного света. По каким признакам можно выявить его недостаток.
Сильное потоотделение
Высокая утомляемость
Человек, имеющий недостаток важного вещества, не высыпается. Он чувствует истощение, слабость, быстро устает. При низком уровне витамина D ослабевают мышцы. Люди, не могут выполнять упражнения, которые раньше давались легко. Они часто падают, получают травмы.Ощущение подавленности
Ученые выяснили, что витамин работает в тех же областях головного мозга, где идет производство гормонов хорошего настроения серотонина и дофамина. При недостатке вещества начинается депрессия.Частые переломы
Организм перестает наращивать костную массу после 30 лет. С дефицитом витамина D ускоряется развитие остеопороза. При этом заболевании кости становятся хрупкими, часто ломаются. У женщин ситуацию усугубляет снижение выработки эстрогена в период менопаузы, что увеличивает количество переломов.Сильные боли
Что вы думаете о статье
Понравилась статья?
Поделитесь с друзьями!
Была ли эта статья полезной?
0 человек ответили
Спасибо, за Ваш отзыв!
человек ответили
Что-то пошло не так и Ваш голос не был учтен.
Нашли в тексте ошибку?
Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!
Реклама на сайте
Статья обновлена: 08.07.2021
Внимание! Информация представленная в статье носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.
Похожие статьи