Дегенерация позвоночника – процесс старения

Когда вы растете, ваши кости и ткани формируются быстрее, чем истощаются. После того, как вы выросли, больше тканей разрушается, чем производится. Это дегенерация – нормальная часть процесса старения.

Причины

Естественное старение приводит к тому, что диск позвоночника высыхает и несколько сжимается. Затем фасетные соединения сближаются, начинают раздражать друг друга. Старение также может привести к тому, что мышцы и связки (жесткие полосы соединительной ткани), которые удерживают позвонки на месте, становятся слабыми, как изношенные резиновые ленты, теряя поддерживающую способность. Чтобы приспособиться к слабости связок, фасеточные капсулы либо укорачиваются, либо удлиняются, так что позвонки не выстраиваются должным образом, грубо трутся друг о друга.

Другие раздражители:

• Скручивание позвонков за пределы нормального диапазона может привести к тому, что капсула вокруг фасеточного сустава будет защемлена.
• Изгиб нижней части спины внутрь может раздражать изношенные позвонки, сближая их друг с другом.
• Ношение высоких каблуков способствует увеличению изгиба спины и может вызвать боль и повреждение позвонков с течением времени.

Нормальная дегенерация позвоночника

• Волокна кольца, внешней хрящевой подушки диска, начинают изнашиваться, как протектор шины.
• Ядро диска (мягкий центр) начинает высыхать.
• Организм частично утрачивает способность смазывать позвоночные суставы.
• Связки позвоночника ослабевают.
• Остеофиты, или артритные костные шпоры, начинают формироваться выше и ниже прикрепления дисков к позвонкам.

Дегенеративные заболевания

Они выходят за рамки нормального процесса старения, иногда вызывая сильную боль. Некоторые из этих болезней передаются по наследству:

• Ревматоидный артрит. Воспаление «подкладки» суставов, вызывающее боль, отек и часто необратимое повреждение суставов.
• Остеоартрит – это истирание суставного хряща. Он вызывает боль, скованность и отеки.
• Стеноз позвоночника – это сужение позвоночника так, что спинной мозг сжимается. Он вызывает боль в ягодицах, бедрах или икрах, которая становится меньше при сидении или наклоне вперед.
• Остеопороз встречается примерно у трети людей старше 60 лет, особенно у женщин. Кости становятся тонкими, пористыми и легко травмируются.

Что вы можете сделать

Ключами к тому, чтобы ваша спина была здоровой и безболезненной, являются:

• упражнения для мышц спины;
• безопасное поднятие тяжестей;
• хорошая осанка;
• контроль стресса.

Дегенерация – хорошая сторона

К тому времени, когда вам исполняется 60-70 лет, позвоночник становится более неподвижным и менее подверженным травмам. Боль в спине действительно имеет тенденцию уменьшаться с возрастом.