Здоровье

8 продуктов, которые нужно есть при артрите

СОДЕРЖАНИЕ

1. Жирная рыба

2. Чеснок

3. Имбирь

4. Брокколи

5. Грецкие орехи

6. Ягоды

7. Шпинат

8. Виноград

Воспалительное заболевание суставов вызывает отеки, сильные боли, скованность. Симптомы усугубляет неправильное питание. Если знать, какие продукты нужно включить в рацион, можно существенно облегчить состояние больного при артрите.

Жирная рыба

Лосось, форель, сардины, скумбрия содержат Омега-3. Группа жирных кислот оказывает мощное противовоспалительное действие, уменьшает скованность суставов и болевой синдром. Рыбу нужно есть не менее двух раз в неделю.

Чеснок

Регулярное употребление овоща повышает защитные силы организма. Чеснок содержит соединения, которые останавливают воспаление, снижают риск развития осложнений.

Имбирь

Корень растения при артрите используют в свежем и сушеном виде. Его заваривают с чаем, добавляют к блюдам и сладостям. Имбирь уменьшает воспалительный процесс, облегчает течение болезни.

Брокколи

Этот вид капусты содержит сульфорафан. Вещество блокирует образование клеток, участвующих в воспалении.

Грецкие орехи

Эти продукты богаты жирными кислотами Омега-3. Регулярное употребление орехов уменьшает воспаление, связанное с заболеваниями суставов, облегчает симптомы. При их использовании можно сократить количество лекарств, применяемых для лечения артрита.

Ягоды

Это мощные источники антиоксидантов, витаминов и минералов. Они блокируют воспалительные процессы, связанные с суставами. Нужно включить в рацион клубнику, чернику, ежевику.

Шпинат

Листовая зелень содержит кемпферол. Это вещество с антиоксидантными свойствами снижает воспаление, предупреждает прогрессирование артрита, осложнения.

Виноград

Ягоды имеют в составе питательные компоненты, соединения, которые останавливают утолщения суставов, предотвращают отеки, боли. Это происходит путем блокировки процесса образования воспалительных клеток.

Что вы думаете о статье

Обсудить

8 продуктов, которые нужно есть при артрите

Была ли эта статья полезной?

Да

Нет

0 человек ответили

Спасибо, за Ваш отзыв!

человек ответили

Что-то пошло не так и Ваш голос не был учтен.

Нашли в тексте ошибку?

Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

Реклама на сайте

Статья обновлена: 06.11.2020

Внимание! Информация представленная в статье носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.