Способы подготовить организм ко второй волне коронавируса

Врачи говорят о возможном повторении инфекции COVID-19 в осенний период. Они дают рекомендации, как подготовиться ко второй волне коронавируса. Если им следовать, можно избежать заболевания или перенести его в легкой форме.

Терапевт В. Бекетов дает россиянам советы:

• В сентябре–октябре сделайте прививку от пневмококковой инфекции и гриппа. Это необходимо больным с сердечными, легочными нарушениями, сахарным диабетом.
• Спите ежедневно 8–9 часов – это поддерживает иммунитет.
• Ешьте продукты, содержащие клетчатку. Овощи и фрукты нормализуют микрофлору кишечника, что помогает защитным силам организма противостоять инфекции. Кроме того, они восполняют дефицит витаминов.
• Увеличьте в рационе количество белков и сократите жиры. Исключите колбасные изделия. Ешьте курицу, индейку, рыбу.
• Пейте воду. Объем – 30 мл/кг массы тела.
• Не используйте витаминные комплексы без назначения врача.
• Помните, что отвары, настойки, БАДЫ укреплению иммунитета не способствуют.