5 мужских витаминов для потенции после 50 лет

Возрастные изменения в организме мужчин затрагивают половую сферу. Очень важно обеспечить поступление полезных компонентов после 50 лет. Чтобы поддержать нормальное функционирование половой системы, необходимо принимать мужские витамины для потенции. Они поступают с пищей, содержатся в составе добавок.

Витамины В9 и В12

Это фолиевая кислота и цианокобаламин – витамины, которые обеспечивают организм энергией. Они необходимы для синтеза красных кровяных клеток. Эти вещества отвечают за появление сексуального желания, выработку тестостерона. Они защищают печень, повышают свертываемость крови.

Продукты с содержанием этих веществ:

• шпинат;
• молоко;
• фасоль;
• апельсины;
• печень;
• яйца;
• мясо птицы.

Если принимать витамины для эрекции в комплексе, повысится выработка оксида азота – регулятора тонуса сосудов. Это усилит прилив крови к половому органу. Употребляя продукты с фолиевой кислотой и цианокобаламином, можно предотвратить появление импотенции.

Ниацин

Ниацин (В3) устраняет воспаление стенок сосудов. Это улучшает кровообращение. Можно принимать биологически активную добавку с этим веществом или употреблять в достаточном количестве козье молоко, морковный сок, орехи и помидоры.

Продукты, содержащие ниацин:

• фасоль;
• курица;
• гречка;
• печень;
• яблоки;
• почки.

Запасы ниацина нужно пополнять ежедневно при эректильной дисфункции. Особенно мужчинам с повышенным уровнем холестерина, чтобы снизить его. Употребляйте халву, ржаной хлеб, миндаль, фисташки, авокадо.

Витамин D

Другими словами – кальциферол. Необходим для здоровья эндотелиальных клеток, которые выстилают полость кровеносных сосудов. Дефицит вещества отмечается при недостаточном пребывании на солнце, ожирении, воспалительных заболеваниях.

Кальциферол содержится в молоке, лососе, твердом сыре. Большое количество вещества вырабатывается под действием ультрафиолетовых лучей. Поэтому нужно больше проводить времени на солнце.

Аскорбиновая кислота

Витамин C совместно с L-аргинином (аминокислота) необходимы для выработки оксида азота. Вещество позволяет усилить приток крови к мужскому органу.

Продукты, содержащие L-аргинин:

• молоко;
• кефир;
• творог;
• мясо;
• рыба.

Аскорбиновая кислота – это антиоксидант, который защищает клетки от разрушения свободными радикалами. При приеме добавок или продуктов с этим веществом повышается иммунитет, вырабатывается нужное количество гормонов. Стенки кровеносных сосудов нижней части туловища становятся эластичнее и легко расширяются. Клубника, брокколи, манго и апельсины содержат аскорбиновую кислоту.

Витамин E

Токоферол участвует в процессе выработки половых гормонов, тестостерона. Он повышает выносливость организма, обеспечивает сексуальную активность. Совместно с аскорбиновой кислотой защищает клетки от окисления. Чтобы держать мышцы тела в тонусе, необходимо принимать витамины для мужской силы. Они содержатся в растительном масле, семенах.

Видео