Профилактика спазмов сосудов головного мозга после 50 лет

Частые стрессы, злоупотребление алкоголем, курение, интенсивный ритм жизни вызывают спазм сосудов головного мозга (церебральный ангиоспазм, вазоспазм). Приступ длится недолго. В это время сужается просвет сосудов, нарушается мозговое кровообращение, замедляется кровоток. Спазм может быть самостоятельной патологией или симптомом различных заболеваний. Он может спровоцировать смертельно опасные состояния – геморрагический или ишемический инсульты.

Факторы риска

Мозговые спазмы возникают из-за нарушения соотношения натрия и калия, кальция и магния. На тонус сосудов влияют механические преграды (тромбы, бляшки), обменные процессы, гормональные нарушения. Это часть клинической картины при атеросклерозе, гипертонии, аневризмах, остеохондрозе, ишемии миокарда, менингите, сахарном диабете, апноэ и многих других болезнях.

Спазмы проявляются головной болью.

Факторы риска церебрального ангиоспазма:

1. Прием стимуляторов: алкоголя, кофеина, энергетиков.
2. Депрессия, длительные стрессы, бессонница и хроническое переутомление.
3. Курение. Отравление токсическими веществами повышают риск спазма в головном мозге.
4. Резкое изменение погоды. Приступы часты у людей, чувствительных к перепадам атмосферного давления и изменениям магнитного поля.

Как предотвратить спазм сосудов головного мозга

Состояние облегчают прохладный водный компресс, массаж головы, теплое питье. Для выяснения причин спазма проводят УЗИ, МРТ, рентгенографию. Препараты назначают только на основании диагностики.

Успех лечения в значительной степени (больше, чем от приема лекарств) зависит от изменения привычного образа поведения.

Измените образ жизни

Основной виновник спазма – устоявшиеся привычки. Их коррекция снижает риск проблем с сосудами. Контроль веса и эмоционального состояния, изменение питания – фундамент, с которого необходимо начать. Не менее важно увеличить двигательную активность.

Чем чаще возникают спазмы, тем быстрее нужно менять образ жизни.

Следите за давлением

Сосуды спазмируются из-за нестабильного артериального давления (АД). Приступ может случиться как при высоких, так и заниженных показателях. После 50 лет нужно постоянно отслеживать давление. Для этого дома должен быть тонометр. Измеряют давление в спокойном состоянии. Если эмоции зашкаливают, успокойтесь, прежде чем хвататься за прибор.

Измерение проводят спустя не менее получаса после выпитого напитка с кофеином или физических нагрузок. Тонометр используют 2-3 раза подряд, записывают средний показатель. Процедура проводится дважды в день в одно и то же время.

Нестабильные показатели АД – повод обратиться к врачу.

Питайтесь правильно

Диета при спазмах сосудов головного мозга направлена на снижение «плохого» холестерина. Это вещество, которое оседает на стенках артерий, сужая их просвет. При регулярных спазмах откажитесь от жирной пищи, фаст-фуда, магазинных соусов, сдобы, консервов. Заменяйте их зеленью, овощами, фруктами, нежирным мясом, рыбой, кашами, растительными маслами.

Занимайтесь физкультурой

Лишний вес, особенно ожирение, приводят к повышению артериального давления. Эластичность сосудов, их тонус снижаются, что провоцирует спазмы. Умеренные физические нагрузки (аэробика, гимнастика, пешие прогулки, бег трусцой, плавание и другие) помогают снизить вес, усиливают кровообращение, укрепляют стенки сосудов.

Откажитесь от вредных привычек

Широкое распространение курения создает обманчивое впечатление безопасности этой привычки. Но она недаром называется пагубной. Отрицательное воздействие на сердечно-сосудистую систему в любой момент может спровоцировать спазм сосудов мозга, который станет для курильщика последним. Оксид углерода в табачном дыме вызывает кислородное голодание клеток мозга, сужает сосуды. Длительный дефицит кислорода нарушает работу всех внутренних органов.

Любые дозы алкоголя влияют на способность стенок сосудов сокращаться. Даже у здоровых людей спиртные напитки изменяют показатели артериального давления.

У пациентов с повышенным уровнем АД, с сердечно-сосудистыми патологиями даже небольшая порция алкоголя может вызвать гипертонический криз.

Принимайте лекарства

Эффективные медикаменты может назначить только врач. Лечить спазм сосудов самостоятельно – это всегда риск собственным здоровьем. Для улучшения мозгового кровообращения принимают лекарства из группы ноотропов (Пирацетам, Дилтиазем). Среди прочего препараты активизируют мозговую деятельность.

Спазм сосудов снимают с помощью препаратов для расширения сосудов (Атромидин, Мефакор). Спазмолитики (Папаверин, Бендазол) снижают тонус гладкой мускулатуры, в том числе артерий, устраняют симптомы. Обязательно нужны средства, воздействующие на процесс свертывания крови. К ним относятся антикоагулянты (Ксарелто) и антиагреганты (Аспирин). Они разжижают кровь, не допускают склеивания тромбоцитов и образования сгустков – тромбов.

Управляйте стрессом

Негативные эмоции расшатывают нервную систему, ухудшают кровообращение. Профилактика спазма мозговых артерий – это психологическая работа. Психотерапевт поможет избавиться от страхов, угнетенного состояния, но это можно сделать самостоятельно.

У каждого человека есть свои способы бороться со стрессом.

Варианты:

1. Прогулки на свежем воздухе, медитация, легкие спортивные тренировки, йога.
2. Общение с друзьями, игры с детьми, домашними животными.
3. Сон. Выспавшийся человек более устойчив к стрессу. Выработайте привычку ложиться до 22.00, вставать до 6.00, спать не менее 8 часов.
4. Массаж, ароматерапия способствуют физическому и эмоциональному расслаблению.
5. Водные процедуры. Расслабляющие теплые ванны перед сном помогают избавиться от бессонницы. Купание в природных водоемах – способ победить стресс.

Видео