10 способов выглядеть хорошо после 50 лет

Чтобы сохранить привлекательный внешний вид с годами, необходим комплексный подход. Прежде всего, важно следить за состоянием здоровья, отказаться от вредных привычек, откорректировать образ жизни в целом. Помните: чтобы сохранить свежесть и хороший облик, нужно ежедневно уделять себе время.

Будьте оптимистичны

Внешний вид – это практически всегда отражение внутреннего состояния, его настроения, мыслей. Когда человек «загружен» проблемами, негативными ожиданиями от жизни – изменяется и внешность. Появляются глубокие морщины, уголки губ опускаются (т.н. улыбка наоборот), глаза словно тухнут. Такие черты существенно прибавляют возраст и однозначно не способствуют привлекательности.

Выглядеть моложе 50 лет поможет хорошее настроение, умение «задвигать» рабочие, бытовые проблемы. Старайтесь не думать о плохом, не ожидать негативного исхода того или иного события. Расслабиться, получить позитивный настрой поможет любимое хобби или новое интересное занятие, встречи с семьей, друзьями, забота о домашних животных.

Сделайте короткую стрижку

С возрастом состояние длинных волос заметно ухудшается: они редеют, истончаются, тускнеют, становятся седыми. Процедуры у косметолога или трихолога, прием витаминов способны незначительно улучшить их состояние, но былой вид не вернут. Стильная стрижка, окрашивание помогут выглядеть моложе 50 лет. Перед стрижкой посоветуйтесь со стилистом, он поможет подобрать подходящую прическу для вашего типа лица, особенностей волос.

Не следует также делать выбор в пользу очень сложных, структурных стрижек, т.к. за ними нужно ухаживать. Без специальной ежедневной укладки, частых походов к парикмахеру, прическа будет выглядеть неопрятно, может добавлять возраст.

Выбирайте классическую одежду

После 50 лет мало у кого сохраняется идеальная фигура. Даже опрятные формы подтянутой женщины – это совсем не то тело, что в молодости. Классический стиль – ответ на вопрос, как выглядеть хорошо Такая одежда не имеет вычурных надписей, стразов и слишком ярких элементов, всегда актуальна и значительно омолаживает.

Классический гардероб предполагает сдержанность и строгость. Прекрасно выглядеть в пожилом возрасте помогут:

• Джинсы прямого кроя, средней или высокой посадки, темно-синего или черного цвета (они более универсальны, стройнят, вытягивают силуэт).
• Прямые брюки. Оттенки, ткани - на ваш выбор, главное, чтобы они не сидели тесно, но и не смотрелись мешковато.
• Различные блузки, рубашки. Выбирайте натуральные плотные ткани.
• Юбка-карандаш длины до колена или выше на несколько сантиметров.
• Платье-футляр из хорошей ткани.
• Деловые костюмы, пиджаки, жакеты.
• Удобная обувь на плоском ходу или небольшом каблуке.

Изящные аксессуары дополнят образ, но, помните, что лучше их использовать умеренно. Избегайте большого количества ювелирных украшений из драгоценных металлов – оставьте для торжественных мероприятий. Поэкспериментируйте с бижутерией хорошего качества, она дополнит и разнообразит ваши старые наряды.

Пейте больше воды

Жидкость (особенно обогащенная минералами) ускоряет обменные процессы в организме, выводит свободные радикалы, яды, токсины. Нормализованный питьевой режим улучшает состояние кожи, помогает ей очиститься от воспалений и черных точек. Примерно 2 литра чистой воды в день помогут выглядеть отлично всегда. Можно добавить немного лимонного сока.

А вот лимонады, кофе, чай (особенно с сахаром) пить в больших количествах не рекомендуется. Они провоцируют выведение воды из организма. Важно: людям с заболеваниями почек, гипертонией объем жидкости нужно согласовать с врачом.

Защищайтесь от солнца

Ультрафиолетовое излучение приводит к появлению на коже пигментных пятен, морщин. Чтобы этого избежать используйте специальные кремы, другую косметику с SPF-фильтром. Такие средства нужно применять круглый год. Летом крем должен содержать не менее 50 SPF, а зимой не менее 20. Защищать от солнца нужно не только кожу, но и глаза: приобретите темные очки.

Отдыхайте

Расслабление после работы – один из лучших способов сохранить молодость. Старайтесь не проводить все выходные дома. Почаще выбирайтесь на любимые мероприятия (спектакли, выставки, концерты), ужинайте в хорошем кафе, пробуйте новые блюда, напитки. Не забывайте путешествовать – даже короткая поездка на 1-2 дня наполнит свежими впечатлениями, которые помогут чувствовать себя моложе.

Сбалансируйте питание

Даже если у вас нет лишнего веса, нужно придерживаться диеты. С возрастом организму требуются белки, витамины, минералы в больших количествах. Старайтесь кушать в одно и то же время, небольшими порциями, не переедать. Хорошо, если в ваш рацион будут входить продукты, содержащие кальций, цинк, животный белок, коллаген. Основа меню должна включать:

• Нежирное мясо (курицу, индейку).
• Крупы.
• Свежие овощи, фрукты.
• Рыбу.
• Морепродукты (устрицы, креветки).
• Молочные продукты (жирностью не более 5%).

Двигайтесь

Не обязательно заниматься спортом в тренажерном зале или посещать групповые тренировки. Попробуйте записаться на танцы, посетить урок верховой езды или отправиться в небольшой поход. Такая естественная активность поможет не только стабилизировать вес, но и развлечет вас. Старайтесь проходить в день не менее 5 км, выполнять небольшую зарядку по утрам.

Контролируйте стресс

Постоянное нервное перенапряжение – это всегда огромная нагрузка на организм. Ухудшается сон, из-за чего появляются синяки под глазами, нарушается обмен веществ. Переживания приводят к сухости кожи, появлению морщин, которые значительно прибавляют возраст. Уменьшить стресс поможет благоприятная обстановка в доме, новые увлечения, контакт с животными. При серьезных проблемах нужно обратиться к психологу или психотерапевту. Хорошо успокаивают травяные чаи на основе ромашки или мелиссы, растительные препараты.

Боритесь с морщинами

Мелкие и крупные морщинки вокруг глаз, на лбу, шее появляются, когда кожа становится менее упругой под действием естественных факторов: эмоций, негативного влияния внешней среды, неправильного питания. Часто морщинки появляются у близоруких женщин, если они пренебрегают очками или линзами. При ухудшении зрения обязательно посетите офтальмолога.

Способствуют появлению складочек курение, употребление кофе, алкоголя. От морщин нельзя избавиться полностью и одномоментно – необходим ежедневный комплекс процедур.

Домашний уход

Подбирать средства лучше с косметологом. Он поможет верно определить ваш тип кожи и назначит подходящую схему. Базовый уход должен включать очищение, увлажнение и питание. Особенно следует уделять внимание коже вокруг глаз. Используйте специальные кремы и сыворотки, которые содержат ретиноиды, избегайте применения агрессивных сред в этой области (пилингов, скрабов и др.).

Косметологические процедуры

В салонах и клиниках можно получить:

• Круговую подтяжку лица.
• Лазерную шлифовку.
• Блефаропластику (удаление лишней кожи с век).
• Формирование скул, подбородка (что часто помогает скрыть дефекты прикуса зубов).
• Инъекции ботокса, гиалуроновой кислоты.

Макияж

С помощью декоративной косметики морщинки убрать полностью не получится, но можно максимально их скрыть или отвлечь внимание. Хорошие тональные крема, базы под макияж заполняют собой морщинку, сглаживая кожу. Не все средства одинаково эффективны и длительность действия у них разная. Переключите внимание на другие области лица: например, губы или брови.

Хорошо выглядеть женщине после 50 поможет красная помада холодных оттенков, блески для губ. Не используйте темные цвета – они добавляют возраст. Брови желательно сделать красивой формы, немного небрежные. Избегали слишком четких контуров, а цвет не контрастировал с оттенком волос.

Видео