8 способов предотвратить появление преждевременных морщин

С возрастом кожа стареет, теряет свою эластичность. Причина этого кроется в уменьшении выработки коллагена, придающего ей упругость. Такие изменения приводят к образованию морщин. Чтобы предотвратить их появление, сохранить красоту и молодость кожи, нужно использовать простые способы.

Защитите себя от солнца

Ультрафиолетовое излучение вызывает преждевременное старение кожных покровов. Чтобы замедлить эти процессы, необходимо применять солнцезащитный крем даже в облачную погоду. Летом следует надевать темные очки, светлую одежду и шляпу с широкими полями.

Используйте Ретинол

Препарат имеет в составе витамин А, повышающий выработку коллагена. Он способствует регенерации клеток кожи, улучшает ее внешний вид и текстуру, предотвращает образование шелушений, морщин.

Не забывайте об увлажнении

Со временем организм теряет влагу. Кожа становится тонкой и сухой. Для увлажнения необходимо использовать средства, содержащие гиалуроновую кислоту, витамин С. Они предотвращают образование морщин.

Исключите обезвоживание

Для нормальной работы всего организма важно пить воду. Она улучшает метаболизм, выводит из тела токсины, поддерживает тонус кожных покровов. Можно пить чай с мелиссой, который повышает эластичность тканей.

Употребляйте пищу с витаминами

Чтобы предупредить появление морщин, необходимо включить в рацион продукты, имеющие противовоспалительные и антиоксидантные свойства. Они улучшают эластичность кожи, защищают ее от повреждений и раннего старения. Полезно употреблять льняное, оливковое масло, авокадо, тыкву, листовую зелень и болгарский перец, лосось.

Спите на спине

Такое положение во время ночного отдыха предотвращает образование морщин. Если спать на животе или боку, кожа лица испытывает механическое сжатие. Это может закончиться появлением на нем складок.

Перестаньте курить

Табачный дым повреждает коллагеновые волокна, которые придают коже эластичность и прочность. Никотин сужает сосуды, что уменьшает приток крови. Кожные покровы не получают кислорода и необходимых питательных веществ.

Расслабляйте лицо

У людей, которые часто улыбаются, хмурятся, прищуриваются или поджимают губы, возникают мимические морщины. Чтобы расслабить мышцы лица, выполняйте дыхательные упражнения, делайте массаж, занимайтесь медитациями и йогой.