Упражнения, снижающие риск развития инфаркта и инсульта

Опасные заболевания нередко заканчиваются инвалидностью или трагическим исходом. Врачи считают, что риск развития инсульта и инфаркта можно снизить, если всего три раза в неделю проводить занятия. Эффективные упражнения были выявлены во время исследований.

Ученые наблюдали за больными, которые перенесли инфаркт. Добровольцы, участвующие в эксперименте, трижды в неделю по полчаса ездили на велосипеде. Такую нагрузку им установили врачи, чтобы добиться оптимальной частоты сокращений сердца.

В ходе исследований получили следующие результаты:

• Стал выше показатель «хорошего» холестерина, улучшился липидный профиль.
• Пришел в норму уровень эстрадиола. Этот гормон повышает риск внезапного инфаркта, инсульта.

Существенное изменение показателей при умеренной физической нагрузке свидетельствуют о снижении вероятности развития инфаркта, инсульта. Врачи распространяют такое положительное влияние езды на велосипеде и на уменьшение риска онкологии.