5 причин, почему у вас болит шея

Вместе с позвоночником при помощи мышц и связок шея поддерживает голову, испытывая нагрузку около 5 кг. Каждый однажды чувствовал дискомфорт в шейном отделе. Это могут быть незначительные неприятные ощущения или сильная боль, затрудняющая выполнение простых действий. Есть целый ряд причин, почему болит шея, – от неудобной позы для сна до плохой осанки.

Защемление нерва

Шейный отдел состоит из семи позвонков, вертикально сложенных друг на друга. Межпозвоночные диски представляют собой небольшие подушки, имеющие мягкое студенистое содержимое и хрящевидную оболочку. При её разрыве происходит выпячивание внутреннего материала за пределы позвонков. Нарушение целостности в медицине называют грыжей межпозвоночного диска.

При этом возможно защемление нервов, которое вызывает боль в шее, онемение, покалывание. Неприятные ощущения часто распространяются на плечо и руку. Острые симптомы сдавливания проходят через несколько дней ограничения нагрузки на позвоночник и приема нестероидных противовоспалительных препаратов. Тяжелые нарушения требуют оперативного вмешательства.

Растяжения и разрывы мышц и связок

Эти травмы не всегда связаны с физической нагрузкой. Их получают в результате неудобной позы, например, сидя склонившись перед компьютером или лежа под непривычным для головы углом. Даже убирая пыль под диваном, можно потянуть мышцы и связки. Каждый раз, когда шея принимает неловкое положение, есть риск травмы.

Лечение растяжений или разрывов предполагает покой и холодные компрессы. Шейный отдел должен быть максимально обездвижен. Во время сна можно использовать надувную подушку для путешествий. Через несколько дней болевой синдром уходит. Иногда требуется операция по восстановлению связок.

Болезни суставов

С возрастом суставы тела изнашиваются. В группе риска находятся люди с малоподвижным образом жизни, лишним весом, сидячей работой или, наоборот, те, кто занят тяжелым физическим трудом. Распространенные заболевания суставов, остеоартрит и остеохондроз, связаны с дегенерацией хрящей, которые амортизируют удары. При изнашивании защита костей позвоночника ослабевает, они начинают соприкасаться, вызывая боль.

От того, где именно произошло изнашивание сустава, зависит локализация – болит шея с левой стороны или с правой. Излечить остеоартрит невозможно, но физиотерапия, нестероидные противовоспалительные препараты облегчают болезненные симптомы. Если эти методы не помогают, рекомендуют инъекции кортизона и гиалуроновой кислоты или хирургическое вмешательство.

Хлыстовая травма шеи

Это повреждение вызвано резким сгибанием или разгибанием шеи, подобно удару кнута. Хлыстовая травма характерна для дорожных аварий, когда происходит экстренное торможение автомобиля. Главные симптомы – болит шея сзади у основания, плечи, голова в затылке. Могут возникать головокружение, слабость, нарушение памяти и внимания. Облегчить состояние помогают обезболивающие препараты и фиксация шеи. Более интенсивное лечение проводится с применением миорелаксантов и бандажа.

Ревматоидный артрит, менингит, рак

В редких случаях дискомфорт вызван более серьезным заболеванием, чем растяжением или защемлением. Для ревматоидного артрита характерно воспаление суставов и болезненные отеки. Менингит тоже имеет воспалительную природу, но отекают мембраны, окружающие спинной и головной мозг. Боль и затрудненные движения – одни из симптомов болезни. Рак повреждает костную ткань или образует опухоль, сдавливающую нерв. В обоих случаях болезненные ощущения неизбежны.

В большинстве случаев боль проходит через несколько дней. Помогают аспирин или обезболивающие на основе ибупрофена, холодные и горячие компрессы, легкий массаж. Если симптомы не проходят и боль не отступает, то необходима консультация врача, чтобы выяснить причину. Для диагностики назначают анализы крови, рентген, МРТ. Лечение – физиотерапия, мышечные релаксанты, мягкий воротник, уколы кортизона или хирургическая операция.

Профилактика

Лучший способ справиться с болью – предотвратить её. Что можно предпринять в домашних условиях:

• следить за осанкой;
• отрегулировать рабочий стол и кресло, чтобы монитор компьютера находился на уровне глаз;
• периодически отрываться от сидячей работы и делать разминку;
• не разговаривать по телефону, удерживая его плечом и ухом;
• не носить тяжелые сумки;
• выбрать удобную подушку;
• не спать на животе – так мышцы напряжены и не отдыхают;
• выполнять упражнения.